طرق تقليل التجاعيد

انتبه إلىممارسة أساسيات العناية بالبشرة الجيدة

إذا كنت تريد حقًا أن تبدو أصغر سنًا، فأنت بحاجة إلى القيام بما يلي

• تجنب الشمس.
• ارتدِ واقيًا من الشمس واسع الطيف.
• ارتدِ ملابس واقية من الشمس (أكمام طويلة وسراويل).
• لا تدخن.
• استخدمي مرطبًا.

بالإضافة إلى العناية الأساسية بالبشرة، هناك بعض الأطعمة المفيدة لبشرتنا.مثل سمك السلمون والصويا والكاكاو.

تناول المزيد من سمك السلمون

وقد أظهرت الأبحاث أن سمك السلمونمع أحماض أوميغا 3 الدهنية الذي - التييمكن أن يغذي البشرة للحفاظ على الامتلاء والشبابوالمساعدة في تقليلعملالتجاعيد. يُعد السلمون مصدرًا مهمًا للبروتين ومكونًا أساسيًا للبشرة. لذلك، يُعد تناول المزيد من السلمون أمرًا مهمًا للحفاظ على شباب بشرتنا..

لا تحدق - احصل على نظارات للقراءة!

لا تحدق أو تضحك بشكل مفرط - استخدم نظارات القراءة!

أي تعبيرات وجه متكررة (مثل الحول) والضحك تُرهق عضلات الوجه، مُشكّلةً أخاديد تحت سطح الجلد. هذه الأخاديد ستتحول في النهاية إلى تجاعيد. لذا، إذا كنتَ بحاجةٍ لذلك، ارتدِ نظارات القراءة. فهي تحمي البشرة حول العينين من أشعة الشمس وتمنع الحول.

لا تغسل وجهك أكثر من اللازم

لا تغسل وجهك كثيرًا. الغسل المتكرر يزيل الرطوبة والزيوت الطبيعية من البشرة، مما قد يؤدي بسهولة إلى ظهور التجاعيد. يساعد الزيت الموجود في البشرة على الحفاظ على رطوبتها وتقليل التجاعيد.

ارتدِ فيتامين سي الخاص بك

في حياتنا اليومية، ينبغي الاهتمام بالعناية بالبشرة واستخدام كريمات ترطيب الوجه. وقد أظهرت بعض الدراسات أن كريمات الوجه التي تحتوي على فيتامين ج، تحديدًا، تزيد من إنتاج الكولاجين في البشرة. يحمي فيتامين ج من أضرار أشعة الشمس فوق البنفسجية (UVA) و(UVB)، ويساعد على تقليل الاحمرار والبقع الداكنة وتفاوت لون البشرة. مع ذلك، يُنصح باختيار منتجات العناية بالبشرة المناسبة لنوع بشرتك، وإلا فلن تحميها فحسب، بل ستضرها أيضًا.

استبدال القهوة بالكاكاو

أظهرت إحدى الدراسات أن الكاكاو الذي يحتوي على مستويات عالية من اثنين من مضادات الأكسدة (الإبيكاتشين والكاتشين).هذان النوعان من المكوناتيحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس، ويحسن تدفق الدم إلى خلايا الجلد، ويحافظ على الرطوبة، ويجعل البشرة تبدو أكثر نعومة.لذلك حاول أن تستمتع بهذا الشرب.

فول الصويا للعناية بالبشرة

يحتوي فول الصويا على مكونات تُحسّن مظهر بشرتكِ وتحميها. وقد أظهرت الأبحاث أن وضع فول الصويا على البشرة يُساعد على الوقاية من بعض أضرار أشعة الشمس، أو حتى علاجها. كما يُحسّن بنية بشرتكِ ومتانتها، بل ويُحسّن لونها.

يحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس، ويحسن تدفق الدم إلى خلايا الجلد، ويحافظ على الرطوبة فيها، ويجعل البشرة تبدو أكثر نعومة.