تقليل طرق التجاعيد

انتبه إلىممارسة أساسيات العناية بالبشرة الجيدة

إذا كنت تريد حقًا أن تبدو أصغر سناً ، فأنت بحاجة إلى القيام بما يلي

• تجنب الشمس.
• ارتداء واقي من الشمس الطيف.
• ارتداء ملابس واقية من الشمس (الأكمام الطويلة والسراويل).
• لا تدخن.
• استخدم المرطب.

بالإضافة إلى العناية بالبشرة الأساسية ، فإن بعض الأطعمة مفيدة لبشرتنا.مثل سمك السلمون وفول الصويا والكاكاو.

أكل المزيد من سمك السلمون

أظهر البحث سمك السلمونمع ω- 3 أحماض دهنية الذي - التييمكن أن يغذي الجلد للحفاظ على الامتلاء والشبابوتساعد في تقليلعملالتجاعيد. السلمون هو مصدر مهم للبروتين ومكون مهم من الجلد. لذلك ، يعد تناول المزيد من السلمون أمرًا مهمًا للحفاظ على بشرتنا الصغيرة.

لا تحرف - احصل على نظارات القراءة!

لا تحرص أو تضحك بشكل مفرط - استخدم نظارات القراءة!

أي تعبيرات في الوجه تقوم بها مرارًا وتكرارًا (مثل Strabismus) والضحك سوف يمارس عضلات الوجه ، وتشكل أخاديد أسفل سطح الجلد. هذه الأخاديد ستصبح في نهاية المطاف التجاعيد. لذلك إذا كنت بحاجة إليها ، ارتدي نظارات القراءة. يمكن أن يحمي الجلد حول العينين من أشعة الشمس ويمنعك من strabismus.

لا تغسل وجهك

لا تغسل وجهك بشكل متكرر. سيؤدي الغسيل المتكرر إلى إزالة الرطوبة والزيوت الطبيعية من الجلد ، والتي يمكن أن تؤدي بسهولة إلى التجاعيد. يساعد الزيت في الجلد على الحفاظ على رطوبة الجلد وتقليل التجاعيد.

ارتدي فيتامين ج الخاص بك

في الحياة اليومية ، يجب أن نولي اهتمامًا للعناية بالبشرة وتطبيق كريم الوجه للترطيب. لقد وجدت بعض الدراسات أن كريم الوجه الذي يحتوي على فيتامين C على وجه الخصوص يمكن أن يزيد من كمية الكولاجين الناتجة عن الجلد. يمكن أن يمنع فيتامين C الأضرار الناجمة عن الأشعة UVA و UVB ، مما يساعد على تقليل الاحمرار والبقع الداكنة ولون البشرة غير المتكافئ. ومع ذلك ، فإن الفرضية هي اختيار منتجات العناية بالبشرة المناسبة لنوع بشرتك ، وإلا فلن تفشل فقط في حماية الجلد ، ولكن أيضًا يضر الجلد.

قهوة تجارة الكاكاو

أظهرت إحدى الدراسات أن الكاكاو مع مستويات عالية من مضادات الأكسدة (Epicatechin و Catechin)هذا النوعان من المكوناتيحمي الجلد من تلف الشمس ، ويحسن تدفق الدم إلى خلايا الجلد ، ويحافظ على الرطوبة ، ويجعل البشرة تبدو أكثر سلاسة.لذا حاول الاستمتاع بمثل هذا الشرب.

فول الصويا للعناية بالبشرة

يحتوي فول الصويا على مكونات يمكن أن تحسن مظهر بشرتك وحمايته. أظهرت الأبحاث أن تطبيق فول الصويا على الجلد يمكن أن يساعد في منع أو حتى علاج بعض أضرار أشعة الشمس. يمكن أن يحسن بنية بشرتك وحزمها ، وحتى تحسين لون البشرة.

من تلف الشمس ، يحسن تدفق الدم إلى خلايا الجلد ، ويحافظ على الرطوبة ، ويجعل البشرة تبدو أكثر سلاسة.