طرق تقليل التجاعيد

انتبه لتدرب على أساسيات العناية الجيدة بالبشرة

إذا كنت تريد حقا أن تبدو أصغر سنا، عليك القيام بما يلي

• تجنب الشمس.
• استخدمي واقيًا من الشمس واسع النطاق.
• ارتداء ملابس واقية من الشمس (أكمام طويلة وسراويل).
• لا تدخن.
• استخدمي مرطبًا.

بالإضافة إلى العناية الأساسية بالبشرة، هناك بعض الأطعمة المفيدة لبشرتنا.مثل سمك السلمون وفول الصويا والكاكاو.

تناول المزيد من سمك السلمون

وقد أظهرت الأبحاث سمك السلمونمع ω- 3 أحماض دهنية الذي - التييمكن أن يغذي البشرة للحفاظ على الامتلاء والشبابومساعدة في تقليلعملالتجاعيد. يعتبر سمك السلمون مصدرا هاما للبروتين ومكونا هاما للبشرة. ولذلك، فإن تناول المزيد من سمك السلمون مهم للحفاظ على بشرتنا شابة.

لا تحدق - احصل على نظارات القراءة!

لا تحدق أو تضحك بشكل مفرط - استخدم نظارات القراءة!

أي تعابير وجه تقوم بها بشكل متكرر (مثل الحول) والضحك سوف تزيد من تمرين عضلات الوجه، وتشكل الأخاديد تحت سطح الجلد. سوف تصبح هذه الأخاديد في نهاية المطاف التجاعيد. لذلك إذا كنت في حاجة إليها، ارتدي نظارات القراءة. يمكنه حماية الجلد حول العينين من أشعة الشمس ويمنعك من الحول.

لا تبالغ في غسل وجهك

لا تغسل وجهك كثيرًا. سيؤدي الغسيل المتكرر إلى إزالة الرطوبة والزيوت الطبيعية من الجلد، مما قد يؤدي بسهولة إلى ظهور التجاعيد. يساعد الزيت الموجود في الجلد على الحفاظ على رطوبة البشرة وتقليل التجاعيد.

ارتداء فيتامين C الخاص بك

في الحياة اليومية، يجب أن نهتم بالعناية بالبشرة ونضع كريم الوجه لترطيبه. وقد وجدت بعض الدراسات أن كريم الوجه الذي يحتوي على فيتامين C، على وجه الخصوص، يمكن أن يزيد من كمية الكولاجين التي ينتجها الجلد. يمكن لفيتامين C أن يمنع الضرر الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية فئة A والأشعة فوق البنفسجية فئة B، مما يساعد على تقليل الاحمرار والبقع الداكنة وتفاوت لون البشرة. ومع ذلك، فإن الفرضية هي اختيار منتجات العناية بالبشرة المناسبة لنوع بشرتك، وإلا فإنها لن تفشل في حماية البشرة فحسب، بل تضر الجلد أيضًا.

مقايضة القهوة بالكاكاو

أظهرت إحدى الدراسات أن الكاكاو الذي يحتوي على مستويات عالية من اثنين من مضادات الأكسدة (الإبيكاتشين والكاتشين)هذين النوعين من المكوناتيحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس، ويحسن تدفق الدم إلى خلايا الجلد، ويحافظ على الرطوبة فيها، ويجعل البشرة تبدو أكثر نعومة.لذا حاول الاستمتاع بمثل هذا الشرب.

الصويا للعناية بالبشرة

يحتوي فول الصويا على مكونات يمكنها تحسين مظهر بشرتك وحمايتها. أظهرت الأبحاث أن وضع فول الصويا على الجلد يمكن أن يساعد في منع أو حتى علاج بعض أضرار أشعة الشمس. يمكنه تحسين بنية بشرتك وشدها، وحتى تحسين لون البشرة.

من أضرار أشعة الشمس، ويحسن تدفق الدم إلى خلايا الجلد، ويحافظ على الرطوبة فيها، ويجعل البشرة تبدو أكثر نعومة.