السلامة من الشمس: حافظ على بشرتك

أظهرت الدراسات أن التعرض المفرط لأشعة الشمس يمكن أن يؤدي إلى ظهور بقع بيضاء وشيخوخة مبكرة للجلد.يرتبط سرطان الجلد أيضًا بالتعرض المفرط لأشعة الشمس.

السلامة من الشمس لا تنتهي أبدًا.اهتمي بالحماية من الشمس في الصيف والشتاء، وخاصة في فصل الصيف.مع حلول فصل الصيف، حان وقت النزهات والرحلات إلى حمام السباحة والشاطئ، وارتفاع حالات حروق الشمسيمكن أن يؤدي التعرض المفرط لأشعة الشمس إلى إتلاف أنسجة الألياف المرنة في الجلد، مما يؤدي إلى فقدان مرونته بمرور الوقت ويجعل من الصعب تعافيه.

يؤدي التعرض المفرط لأشعة الشمس أيضًا إلى ظهور النمش على الجلد، والملمس الخشن، والبقع البيضاء، واصفرار الجلد، والبقع المتغيرة اللون.

تُلحق أشعة الشمس فوق البنفسجية (UV) غير المرئية الضرر ببشرتنا. هناك نوعان من الأشعة: UVA ذات أطوال موجية طويلة، وUVB ذات أطوال موجية قصيرة. قد تُسبب أشعة UVB حروق الشمس. لكن الأشعة فوق البنفسجية ذات الأطوال الموجية الطويلة تُشكل خطرًا أيضًا، إذ يمكنها اختراق الجلد وإتلاف الأنسجة على مستويات أعمق.

من أجل تقليل أضرار أشعة الشمس على الجلد وتأخير الشيخوخة، يجب الاهتمام بالحماية من الشمس.

أولاً: راستنبطtالوقت فيsun. حاول تجنب الشمس بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً خلال هذه الفترة.أشعة الشمس الحارقة هي الأقوى.

ثانياً: استخدم كريم الوقاية من الشمس، وارتدِ قبعة، وارتدِ نظارات شمسية.

ثالثًا: ارتدِ ملابس مناسبة. ارتدِ ملابس تحمي جسمك. غطِّ أكبر قدر ممكن من جسمك إذا كنت تخطط للخروج.

باختصار، حاول تقليل الوقت الذي تقضيه تحت أشعة الشمس، وحتى لو اضطررت للخروج، فاتخذ إجراءات الحماية الشاملة من الشمس.