ممارسة الرياضة تساعد على إنقاص الوزن. إنها حقيقة: عليك أن تحرق سعرات حرارية أكثر مما تأكله وتشربه لإنقاص الوزن. إن تقليل السعرات الحرارية في النظام الغذائي مهم حقًا لفقدان الوزن. التمرين يؤتي ثماره على المدى الطويل من خلال الحفاظ على تلك الجنيهات. تشير الأبحاث إلى أن ممارسة النشاط البدني بانتظام...
اقرأ المزيد