أولاً، اتبع نظاماً غذائياً غنياً بالبروتين عالي الجودة. ثانياً، يحتاج نمو العضلات أيضاً إلى الماء، ومن المهم أن تعتاد على شرب كميات كافية من الماء يومياً.
٢- احرصي على الحصول على قسط كافٍ من الراحة وحسّني جودة نومك. فنقص النوم يؤثر سلبًا على نمو العضلات وتعافيها. وقد أظهرت بعض الدراسات أن النساء اللواتي يعانين من الحرمان من النوم لفترات طويلة لديهن مؤشر كتلة جسم مرتفع نسبيًا وكتلة عضلية أقل مقارنةً بالنساء اللواتي يحصلن على قسط كافٍ من النوم.
3- بعد إجراء الصيانة الأساسية، يمكنك الاستمرار في استخدام تمارين القوة مع التمارين الهوائية مثل الجري.
لكن بالنسبة للكثيرين منا، ما ينقصنا ليس الرغبة في ممارسة الرياضة، بل الوقت. والقدرة على التحمل وحدها لا تكفي، فالحركة لم تبدأ إلا للتو، وسرعان ما يتعب الجسم من الاستمرار، وإذا كان الجسم يعاني من إصابات قديمة، فقد ينتكس الوضع.
مبدأ اكتساب العضلات: من خلال تقنية المجال الكهرومغناطيسي عالي الكثافة، يتم تحفيز الخلايا العصبية الحركية في العضلات، و30 دقيقة من الانقباض السلبي للعضلات 20000 مرة، أي أن عضلات البطن / عضلات الأرداف تقوم بـ 20000 تمرين ثني / قرفصاء بشكل سلبي لمدة 30 دقيقة.
مبدأ فقدان الدهون: تمارين الحد من العضلات تحفز الخلايا الدهنية على تسريع عملية التحلل الأيضي.
بعد فترة طويلة من ممارسة تمارين اللياقة البدنية، لا يمكن زيادة كمية العضلات، ولا يمكن خفض نسبة الدهون في الجسم، مما يسبب إزعاجًا لمن يمارسون اللياقة البدنية.
الأشخاص الذين يعانون من إصابات رياضية، والذين لا يستطيعون ممارسة الرياضة لأسباب مختلفة، ولكنهم يرغبون أيضاً في الحصول على جسم صحي وقوي.
يستخدم جهاز EMSCULPT أحدث التقنيات - الطاقة الكهرومغناطيسية المركزة عالية الكثافة - التي تحفز الخلايا العصبية الحركية في العضلات مباشرةً بتردد عالٍ وقوة مغناطيسية فائقة، مما يؤدي إلى انقباض كامل للعضلات بقوة لا يمكن تحقيقها بالتمارين الرياضية العادية. والنتيجة النهائية هي زيادة الكتلة العضلية، مما يجعل العضلات أقوى وأكثر تحديدًا. في الوقت نفسه، يعمل جهاز EMSCULPT على تسريع عملية تحلل الدهون وتقليل الخلايا الدهنية بفعالية.
بالإضافة إلى التأثير المباشر على الدهون، يمكن لتقنية نحت الجسم بالموجات المغناطيسية EMSCULPT أن تعزز بشكل كبير عملية التمثيل الغذائي في الجسم، وبالتالي تلعب دورًا في خلق فجوة طاقة من الأساس، وبالتالي تلعب دورًا في تقليل دهون الجسم.
تحسين ضغط الدهون في منطقة البطن والوركين خلال ساعات العمل المزدحمة للأشخاص ذوي الياقات البيضاء والناجحين؛
لا حاجة لتحسين النظام الغذائي أو عادات اللياقة البدنية لرؤية نتائج مرضية.
تاريخ النشر: 28 يونيو 2023