طرق تقليل التجاعيد

انتبه إلى مارسي أساسيات العناية الجيدة بالبشرة

إذا كنت ترغب حقًا في أن تبدو أصغر سنًا، فعليك القيام بما يلي

• تجنب التعرض لأشعة الشمس.
• استخدم واقياً من الشمس واسع الطيف.
• ارتدِ ملابس واقية من الشمس (أكمام طويلة وبنطال).
• لا تدخن.
• استخدمي مرطباً.

بالإضافة إلى العناية الأساسية بالبشرة، هناك بعض الأطعمة المفيدة لبشرتنا.مثل سمك السلمون وفول الصويا والكاكاو.

تناول المزيد من سمك السلمون

أظهرت الأبحاث أن سمك السلمونمع أحماض أوميغا 3 الدهنية  الذي - التي يمكن أن يغذي البشرة للحفاظ على امتلاءها وشبابهاو المساعدة في تقليلفيالتجاعيد. يُعدّ سمك السلمون مصدراً هاماً للبروتين ومكوناً أساسياً للبشرة. لذا، فإن تناول المزيد من سمك السلمون مهم للحفاظ على شباب بشرتنا..

لا تُضيّق عينيك - ارتدِ نظارات القراءة!

لا تحدق أو تضحك بشكل مفرط - استخدم نظارات القراءة!

أي تعبيرات وجه متكررة (مثل الحول) والضحك تُجهد عضلات الوجه، مما يُسبب ظهور أخاديد تحت سطح الجلد. هذه الأخاديد ستتحول في النهاية إلى تجاعيد. لذا، إذا كنت بحاجة إلى ذلك، ارتدِ نظارات القراءة. فهي تحمي الجلد حول العينين من أشعة الشمس وتمنع الحول.

لا تفرط في غسل وجهك

لا تغسلي وجهك كثيراً. فالغسل المتكرر يزيل الرطوبة والزيوت الطبيعية من البشرة، مما قد يؤدي بسهولة إلى ظهور التجاعيد. تساعد الزيوت الموجودة في البشرة على ترطيبها وتقليل التجاعيد.

ارتدي فيتامين سي

في حياتنا اليومية، ينبغي الاهتمام بالعناية بالبشرة واستخدام كريمات الوجه المرطبة. وقد أظهرت بعض الدراسات أن كريمات الوجه التي تحتوي على فيتامين سي، على وجه الخصوص، تزيد من إنتاج الكولاجين في البشرة. كما يحمي فيتامين سي من أضرار أشعة UVA وUVB، مما يساعد على تقليل الاحمرار والبقع الداكنة وتوحيد لون البشرة. مع ذلك، من الضروري اختيار منتجات العناية بالبشرة المناسبة لنوع بشرتك، وإلا فلن تقتصر فائدتها على حماية البشرة فحسب، بل قد تضر بها أيضاً.

مقايضة القهوة بالكاكاو

أظهرت إحدى الدراسات أن الكاكاو يحتوي على مستويات عالية من اثنين من مضادات الأكسدة (إبيكاتشين وكاتشين).هذان النوعان من المكوناتيحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس، ويحسن تدفق الدم إلى خلايا الجلد، ويحافظ على الرطوبة، ويجعل البشرة تبدو أكثر نعومة.لذا حاول الاستمتاع بهذا النوع من الشرب.

فول الصويا للعناية بالبشرة

يحتوي فول الصويا على مكونات تُحسّن مظهر البشرة وتحميها. وقد أظهرت الأبحاث أن وضع فول الصويا على البشرة يُساعد في الوقاية من بعض أضرار أشعة الشمس أو حتى علاجها. كما يُحسّن بنية البشرة ومرونتها، ويُوحّد لونها.

يحمي من أضرار أشعة الشمس، ويحسن تدفق الدم إلى خلايا الجلد، ويحافظ على الرطوبة، ويجعل البشرة تبدو أكثر نعومة.